皆様こんにちは。

スポーツクラブ ビッグ・エス岸和田です。

お盆休みに入りお家で過ごされる方が多いのではないでしょうか。

そこで心配なのがエアコンの入った部屋で1日中過ごすという事です。

あまりに外気温との差が激しいところで過ごされると、

夏バテの要因となります。

また暑いと食欲がなくなり、そうめんなどの食べやすい物ばかり食べ、

栄養素が偏りがちになっちゃいますよね。

そこで今回は夏バテに効く食材を２つ紹介します。

1つ目が豚肉

豚肉にはビタミンB1が多く含まれていて、疲労回復に欠かせない栄養素となっております。

2つ目が夏野菜

夏が旬のトマトや、パプリカなどの野菜にはビタミンやミネラルが豊富なため、

汗で失ったミネラル分を補うことができます。

以上のような食材をバランスよく取る事が大切です。

今回は2つだけの紹介となりましたが、ビッグ・エス岸和田に来ていただけると

トレーニングだけでなく、このような食事のアドバイスもさせていただきます。

カラダを動かすだけでなく、食事から変え、夏バテ予防と同時に

ダイエットも始めてみよう♪

体験のお申し込みは以下のフォームからお願いします。

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皆様のご来館を心よりお待ちしております。