皆様こんにちは

スポーツクラブ ビッグ・エス岸和田です。

秋になり日中と朝晩の気温差が大きくなってきましたね。

こんな時は風邪をひきやすくなりますよね。

１枚上から羽織るものを持っておくなど、

お気をつけて日々を過ごしていきましょう。

さて今回はジムでの筋力トレーニングについて紹介させていただきます。

初めての方にもオススメしたいのが下半身のトレーニングです。

なぜおすすめするのかというと、

体の中の大きい筋肉が集まっているからです。

代表的な筋肉郡として太もも、おしり、ふくらはぎがあげられます。

大きい筋肉が多いということは、トレーニングによって

使われるエネルギーも多いということになります。

またトレーニングにより筋肉量が増えれば基礎代謝も高まり、

太りにくく痩せやすいカラダになることが期待できます。

そこで紹介したいのがレッグプレスというマシンです。

太ももの前と後ろ、更にお尻も、一つのマシンで鍛えることができます。

ビッグ・エス岸和田に来られた際は一度試してみませんか？

まだまだトレーニングを知りたい方は一度足を運んでみてはいかがでしょうか？？

体験のお申し込みは下記のフォームよりお願いします。

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皆様のご来館を心よりお待ちしております。