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- about Hot Yoga
室温37℃前後、湿度60％前後に、室温管理された空間でレッスンを受けることができます。筋繊維を無理なく伸ばすことができ、運動中に筋肉を傷める危険性を軽減することができます。身体の柔軟性が向上するので、安全に運動ができ、さらに運動効果を上げることができ、血行が良くなり、免疫力アップ、新陳代謝やお肌の活性化を促進し、美容面でも大きな効果がえられます。
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冷え症の方
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新陳代謝をアップ、
シェイプアップしたい方 -
初心者の方
温湿度を適度に管理したスタジオで、ヨガをお楽しみいただけます。
筋肉が柔らかくなり、発汗作用の高まる環境で、身体の内側からキレイに
変化していくことをぜひ感じてください。
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姿勢改善
美しく正しい姿勢は、若々しくエネルギーに溢れた状態と言えるでしょう。身長のちぢみやポッコリお腹の予防にも役立ちます。姿勢が良くなると血流がよくなり、肩こり・腰痛・冷え・むくみの改善効果が期待できます。
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美肌・デトックス効果
身体を芯から温め血液循環、免疫力、新陳代謝アップ!また、大量に汗をかくことで、体内に溜まった老廃物を排出し、毛穴の汚れなども取り除くことができ、美肌効果・むくみ解消も期待できます。
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心身ともにリラックス
日々の生活で溜まった心と身体の疲れ、ストレスを和らげ心と身体の調和を実感していただけます。 気持ちよく汗をかくことで爽快感もえられます。
| HOTアクティブヨガ |     |
ダイナミックなポーズを行うことで、しっかりと身体を動かし、効率よく身体を引き締めていきます。また、適度な心拍数の向上で、脂肪燃焼も促進され、シェイプアップ効果も期待できます。 |
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| HOTリラックスヨガ |    |
呼吸法をマスターし、1つ１つのポーズを確認しながらゆったり行います。リラックス、リフレッシュしたい方におすすめです。日常のストレスを取り除き、心と身体の調和を実感していただけます。 |
| HOTストレッチ | |
ホットスタジオの環境でストレッチすることにより、すばやく身体を温め、無理なく効果的にストレッチをすることができます。気持ちよく汗をかくことで爽快感もえられます。 |
- ○動きやすいウエア上下
- （Ｔシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。レンタル品［有料］もご用意しております。）
- ○替えのお下着
- （たくさん汗をかきますので必ずお持ちください。）
- ○タオル
- （バスタオルの大きさ。レンタル品［有料］もご用意しております。）
- ○お水
- （１リットル以上のお水をお持ちください。店内でも販売しております。）
- ○ヨガマット
- （レンタル品［有料］もご用意しております。）
スタジオ内の設定された室温・湿度維持のため、途中入場はご遠慮いただいております。
お時間に余裕をもってご来館いただき、レッスン開始時刻までにスタジオに
ご入場いただきますようお願いいたします。
| 店舗名 | 住所 | 電話番号 |
|---|---|---|
| 朝日スポーツクラブ［BIG-S竹の塚］ | 〒121-0813 東京都足立区竹の塚2-8-25 | 03-5242-1331 |
| ジストスポーツクラブ和歌山 | 〒640-8433 和歌山県和歌山市中野31-1 スーパーセンターオークワ パームシティ和歌山店3Ｆ |
073-454-2080 |
