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ビッグ・エストップ > ビッグ・エスのプログラム

ビッグ・エスのプログラムをご紹介

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ORIGINAL PROGRAMビッグ･エスのオリジナルプログラムをご紹介。

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  • 姿勢プラス
  • カラダの余分な緊張を取り除き、バランス良く姿勢を整えるエクササイズです。
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  • マッスルビート
  • ノリノリの音楽×バーベルエクササイズ＝モテからだ!
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  • タフエアロボード
  • ボード×ダンベルエクササイズ＝はじける元気!ほとばしる汗!達成感No１
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  • コアメイキング
  • カラダのコア(体幹)を鍛え、ブレないカラダを創りましょう。
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PICK UP! PROGRAMビッグ･エスがおすすめするプログラムをご紹介。

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• 初心者から上級者までホットヨガをお楽しみいただけるクラスをご用意しております。 筋肉が柔らかくなり、発汗作用の高まる環境で、身体の内側からキレイに変化していくことをぜひ感じてください。
  

  ＞ホットヨガを詳しく

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• 独自のカーブを描く背すじピン！マットを使い、心地よくカラダを伸ばしながら背骨本来のS字カーブに近づけていくストレッチです。

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• ノリの良い音楽のリズムに合わせパンチ・ステップ・コンビネーションを基本動作から応用動作まで、本格的なシャドーボクシング動作を行います。

  ＞アディダス ボクシングを詳しく

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• インドアサイクルエクササイズ。「レース」「クライム」「ヒル」３種類の構成で、バリエーションが豊富。音響とリードで爽快感と達成感を体感しよう！

  ＞トップライドを詳しく

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• 韓国のカリスマトレーナーであるチョン・ダヨンが考案したシェイプアッププログラム。美しさを追求したいアナタにピッタリのエクササイズです。

GENERAL PROGRAMビッグ･エスのレギュラープログラムをご紹介。

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• エアロビクス
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• エアロビクスステップを音楽に合わせて楽しく全身運動するプログラム。

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• エアロボード
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• エアロボードの様々な乗り降りを音楽に合わせて楽しく行うプログラム。

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• ヨガ
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• 心と身体の調和を目指したヨガ特有の動きを行うプログラム。

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• ピラティス
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• 呼吸とゆっくりとした動作を合わせ、体幹部分を集中して行うプログラム。

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• ZUMBA
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• ラテン音楽の一曲一曲の振り付け完成を情熱的に踊るプログラム。

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• リトモス
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• 様々なジャンルの音楽の１曲１曲に簡単な振り付け完成で踊るプログラム。

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• ストリートダンス
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• 様々なジャンルの音楽のリズムを全身で感じてカッコ良く踊るプログラム。

POOL PROGRAM水中で行うプログラムのご紹介。

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• クロール
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• 潜る・浮く・呼吸などの基本動作から始め、クロールで25mを楽に泳ぐことを目指します。

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• 背泳ぎ
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• 仰向けで泳ぐ不安を取り除き、背泳ぎで楽に長く泳ぐことを目指します。

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• 平泳ぎ
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• 柔軟性や体格に合わせた平泳ぎを提案し、楽に長く泳ぐことを目指します。

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• バタフライ
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• 憧れのバタフライを、わかり易く解説・サポートし、楽に25m泳ぐことを目指します。

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• ウォーキング
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• 水中で色々なウォーキングをし下半身強化を目指します。

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• アクアビクス
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• 水中で行うエアロビクスです。水中で行う全身運動です。